Salut les pap's et les mam's en quête de sérénité et de bien être, on entend de nos jours de plus en plus parler des bienfaits de la méditation. Mais savez vous qu'elle se pratique à tout age, même avec les enfants ? ses effets sont nombreux, mais voici 20 raisons de vous y mettre..
- Augmente votre tolérance a l’exercice
- Réduit votre pression artérielle
- Relâche votre tension musculaire
- Améliore votre digestion
- Améliore l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire
- Renforce la confiance en vous-même
- Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement
- Aide au contrôle de vos propres pensées
- Aide à rester focalisé et concentré
- Améliore votre créativité
- Augmente la cohérence de vos ondes cérébrales
- Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
- Améliore votre stabilité émotionnelle
- Améliore la qualité de vos relations avec les autres
- Augmente votre productivité
- Aide à ignorer des questions sans importance
- Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes
- Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
- Aide à la construction d’une personnalité équilibrée
- Développe votre maturité émotionnelle
Dans un prochain article, je vous donnerai des idées pour la pratiquer mais en attendant il y a plusieurs chaines youtube qui proposent des méditations guidées pour enfants et adultes.
Ce livre est aussi très sympa, mimi l'adore
Et vous vous méditez ?
